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盆腔闭合/腹直肌修复/产后体态修复/提臀/收胯/拉长腰线/塑造腰部曲线

文章类别:问脊康服务项目 发布时间:2023-07-08 浏览量:345 分享至:

为什么生完小孩之后,身材走样,怎么运动,健身,减肥都还是瘦不下来,还出现有骨盆变宽,臀部下塌,没有腰形等等的一些产后问题。今天“问脊康”来为一些有着同样困惑的女性朋友解答这个疑惑。

其实上面提到的种种,都是女性在生完小孩之后的“产后综合征”,这个问题,除了会使我们的身材走样,体型上不如女孩时美观之外,还会引发一系列的健康问题,这个时候或许有人会感到疑惑,生过孩子的女人不都是这样的吗?跟健康有什么联系呢?

 下面让我为大家一一解惑:

1、为什么会胯宽,臀部下塌,妈妈臀?

生孩子之前,女性的骨盆都是处于一个闭合状态的,而在怀孕的这个过程中,孕期到了三个月之后,准妈妈的身体里会分泌一种叫“耻骨松弛素”的激素,这个“耻骨松弛素”它可以使骨盆韧带松弛,耻骨联合松开,且能使子宫颈口以及阴道扩张,这些都是有利于分娩时胎儿的产出,这也是骨盆为什么会打开,耻骨联合为什么会分开的重要原因。众所周知,在顺产分娩的时候,宝宝从妈妈的阴道口分娩出来,这个时候,我们的骨盆在分娩的过程中慢慢的被撑开,从而导致了双胯变宽,在双胯变宽之后,围绕胯骨的韧带便会长期处于绷紧的状态,肌肉形态也将随之进行改变,从而形成臀部下塌,妈妈臀。

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当然在骨盆撑开之后,通过一些产后修复锻炼在一定程度上韧带是可以慢慢的修复一点,但是要修复到怀孕前的状态,自身的修复能力几乎是不可能的,并且单纯的韧带修复是治标不治本的,就如拉开绷紧的橡皮筋,想要恢复弹性,那只能够将拉扯开的距离缩短,骨盆亦是同样的道理,只有将骨盆修复回原本的位置,身体的肌肉,韧带才能往一个正确的方向发展,才能真正从根本上解决问题。

接下来这一段视频,可以让大家更加清楚直接的的了解骨盆打开所引起的胯宽,臀部下塌的原理

 

2、没有腰形,肚子松弛,小肚子突出,水桶腰?

这是令产后妈妈最沮丧的一些问题,有些妈妈会自欺欺人的说是怀孕的时候养肥了,又要母乳喂养,所以一直没能瘦下来,过几年运动锻炼一下就好了。然而几年之后,经过一系列的运动健身,这些问题依旧没有改善,从而放弃了恢复。但是为什么明星妈妈们产后为什么一如怀孕前的少女身材,让我来告诉你你们之间的差别在哪里?

首先我们了解一下,怀孕的时候,孕肚逐月变大,我们看到的就是肚皮被撑开了,而大家都知道,剖腹产的时候从表皮到子宫都是要经过八层切开的,那么除开子宫,还有皮肤、脂肪、筋膜、腹直肌,所以被撑开的绝不仅仅是我们看到的肚皮那么简单,还有非常重要的腹直肌。腹直肌的作用,简单的说就是支撑我们腹部的两块闭合在一起的肌肉,相信大家都知道“马甲线”都是依靠我们腹部的两块肌肉形成的,那如果你的两块腹直肌是分开的?那可想而知,肚子肯定是松弛的,小肚子肯定是突出的,还有一些怀孕的时候,胎儿处于一个上位,随着肚子愈来愈大,胸部下两侧的肋骨也逐渐被撑开,导致了肋骨外翻,从而失去了腰形,而且,严重的肋骨外翻也会导致”腹直肌”分离,就如下图

 骨盆2_已压缩.jpg

这个时候,无论我们如何减肥,如何运动,这个肚子就是瘦不下来,慢慢的形成大家口中的游泳圈。其实在我们没有经过一些专业的产后修复手法调理的时候,是不建议大家去做一些仰卧起坐、卷腹类的运动,因为只会使你的情况越来越糟糕。

 

3:如何能影响到我们的健康问题?

“骨盆”又称人体的“地基”,也是女性健康的“大门”,生完孩子之后,骨盆打开,里面的子宫、卵巢等附件也伴随着骨盆打开的程度产生不同程度的变化,这些不同程度的变化将会引起一系列的妇科类疾病,伴随着年龄的增长,长时间的骨盆打开会导致肌肉收缩乏力,韧带松弛,从而导致了会“漏尿”、“尿频”等疾病,严重者甚至在听到流水声,或是打喷嚏,跳绳,跑步、、、等都会出现“渗尿”的症状。

 

这个时候,大家就会提出疑问,生孩子是女人的必经之路,骨盆打开,腹直肌分离,妈妈臀,小肚子也成为了必然,

骨盆3_已压缩.jpg

有的妈妈会说,我是剖腹产,没有开骨缝不需要做骨盆修复,其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,耻骨联合已经不同程度的打开,生完孩子以后如果不做骨盆修复,骨盆很难恢复以前的紧密状态,耻骨联合长期分离会造成以下几个方面的问题

孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松弛,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松弛它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛,这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了,到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象,甚至尿失禁,这些都是产后没有做骨盆修复的原因

骨盆松弛的基本症状:体型走样、假胯漏尿长短褪旋转错位腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。


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